Главная | Форум | Disclaimer | Гостевая | Каталог | Чат | Фотогалерея | Mobile | Магазин | 3D
Софтпортал
  • Наши сайты для обмена ссылками
  • 7 основных способов укрепления здоровья: рекомендации - Каталог полезных ссылок
    Каталог полезных ссылок Каталог | Добавить ссылку | Добавить статью | Администрирование | Карта     

    7 основных способов укрепления здоровья: рекомендации

    Наступает то самое время года, когда организм окончательно устал от холодов и ветра. Зима постепенно уступает место весне, но теплее пока не становится. Уровень иммунитета людей заметно снижен, сказывается накопившаяся усталость, болезни и многое другое. Однако для того, чтобы укрепить организм, потребуется не так много усилий как кажется.

     

    Вот самые основные факторы, которые точно помогут в борьбе с зимней хандрой:

     

    • Пересмотрите свой рацион. Начните с малого: умерьте потребление животных жиров, мучного, продуктов, содержащих большое количество искусственных добавок. Добавьте в свой рацион новые продукты: чаще ешьте морепродукты, каши, оливковое масло, морковь, цитрусовые, болгарский перец, кукурузу и свежую зелень.
    • Высыпайтесь. Всем известное правило: 8-часовой здоровый сон, особенно это актуально при нехватке солнечного света. Обязательно проветривайте перед сном комнату.
    • Больше двигайтесь. Для этого совершенно не обязательно идти в фитнес-клуб (хотя сама идея отличная), ведь сделать под любимую музыку пару упражнений так просто.
    • Добавляйте в чай целебные травы. Зверобой, женьшень, эвкалипт, алоэ и еще множество различных растений помогут дополнительно укрепить здоровье.
    • Бывайте чаще на свежем воздухе. Не ленитесь выходить на улицу каждый день хотя бы на полчаса. Чаще выезжайте на природу: прогулки на лыжах или просто небольшой пикник.
    • Закаляйтесь. Для дополнительного заряда бодрости используйте контрастный душ, а для восстановления температурного баланса – теплые ванночки для ног.
    • Научитесь бороться с переживаниями. Всегда помните, что помимо работы есть и другие важные занятия. Пусть вас не беспокоят лишние хлопоты, в любой ситуации можно найти разумное решение.
    • Используя хотя бы несколько советов по укреплению здоровья из этого списка, положительные результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!



    Комментарии:

    Комментариев нет

    Добавить свой комментарий:

    Имя:

    E-Mail адрес:

    Комментарий:

    Ваша оценка:

    Введите число, которое Вы видите на картинке:

    Информация
    Источник:
    http://medlibera.ru/
    Категории:
    Оценка модератора: Нет
    Оценка пользователей: Нет
    Переходов на сайт:415
    Переходов с сайта:0
     






    ADV
    Друзья : Архитектурная Мастерская Киев | Гемблинг партнерки казино | Футболки с принтом Lex Сделать стартовой | Добавить в избранное | Написать письмо
    LBLOG[ © katalog.2all.kiev.ua | A7 Дизайн Студия| hosted by arXua.com ]